Daerah
More
Katakaltim - Saat berpuasa, tubuh manusia banyak mengalami perubahan. Termasuk perubahan fungsi enzim.
Enzim yang biasanya dihasilkan sistem pencernaan perlahan berkurang. Lantaran itu, kamu disarankan mengkonsumsi makanan yang baik untuk pencernaan saat buka puasa. Salah satunya buah.
Mengkonsumsi buah saat buka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang.
Ini karena buah-buahan merupakan sumber yang baik dari air, glukosa, vitamin, dan mineral.
Di antara banyaknya jenis buah-buahan, salah satu yang bagus dikonsumsi saat buka adalah Nanas.
Selain mengandung berbagai jenis mineral, buah Nanas juga mengandung antioksidan yang meningkatkan daya tahan tubuh.
Lantas apa saja manfaat Nanas? berikut ulasannya.
1. Sebagai Sumber Energi
Kandungan vitamin B1 yang ada di dalam buah nanas dapat bermanfaat mengubah gula menjadi energi sehingga disarankan untuk mengkonsumsi buah nanas sehari-hari atau rutin mengkonsumsi jus nanas.
2. Kaya Akan Kandungan Vitamin C
Buah nanas memiliki kandungan bromealin dan juga vitamin C yang sangat tinggi serta kaya akan antioksidan dimana kandungan tersebut dapat melawan adanya radikal bebas yang akan menyerang tubuh.
Buah nanas yang memiliki kandungan vitamin C tersebut bermanfaat sebagai pencegahnya penumpukan plak pada arteri atheroscldrosis yang dapat menimbulkan penyakit jantung
3. Kaya Dengan Kandungan Serat
Kandungan serat yang terdapat dalam buah nanas dapat menyehatkan serta mengoptimalkan kerja usus, juga dapat mengobati cacingan serta menghilangkan penumpukan racun yang ada pada ginjal dan hati.
4. Dapat Mengatasi Rasa Nyeri
Hal tersebut tidak banyak yang tahu bahwa sebuah jus nanas merupakan minuman yang sehat bagi para binaragawan dikarenakan memiliki kandungan bromelain yang dapat mengatasi sakit pada otot tubuh seperti nyeri pada persendian.
Kandungannya yang ada pada buah nanas juga dapat meminimalisir terjadiya pembekuan darah.
5. Kesehatan Pencernaan
Buah nanas yang dijadikan jus dapat bermanfaat untuk mengobati penyakit sembelit dan mengatasi rasa mual. Manfaat jus nanas lainnya yaitu mengatasi pencernaan.
Sekalian itu buah nanas yang mana mengandung serat dan nutrisi tersebut akan bermanfaat menjaga keteraturan usus.
Enzim yang terkandung dalam nanas yang dijadikan jus akan berperan dalam meningkatkan fungsi usus.
Vitamin C juga akan membantu tubuh menjadi lebih tahan terhadap penyakit karena buah nanas yang dijadikan jus akan bertindak sebagai pencegah alami.
6. Dapat Menyehatkan Tulang
Buah nanas mengandung magnesium dan juga kalium yang mana dapat bermanfaat untuk membantu dalam memperkuat tulang serta jaringan ikat
7. Meredahkan Terjadinya Peradangan
Kandungam mromelain yang terdapat dalam buah nanas bermanfaat sebagai zat anti peradangan, anti pengentalan darah dan juga anti kanker.
Sebuah penelitian menjelaskan hasil bawasannya saat mengkonsumsi buah nanas dengan teratur akan membantu melawan arthritis juga masalah pencernaan.
Kandungan broelain pada buah nanas sering dimanfaatkan sebagai khasiat untuk mengatasi masalah peradangan pada kulit seperti dapat mengobati memar, kesleo, mengurangi bengkak serta dapat mengurangi rasa sakit.
8. Penyembuhan Sangat Cepat
Kandungan yang terdapat dalam buah nanas tersebut bersifat sebagai anti inflamasi yang bermanfaat untuk menyembuhkan luka dengan sangat cepat.
Agar luka dapat sembuh, cara mengobati dengan nanas cukup dengan mengoleskan jus nanas di area yang terasa sakit.
Buah nanas yang dijadikan jus juga dapat membantu membersihkan luka sehingga prosesnya menjadi lebih cepat.
9. Kesehatan Pada jantung
Dalam memperlancar kinerja jantung dan juga mengurangi pembekuan dalam darah maka hasil dari sebuah penelitian di Firlandia menunjukan hasil bahwa asupan vitamin C yang mencukupi tubuh bermanfaat untuk menurunkan resiko terserangnya penyakit jantung koroner.
10. Dapat Menyegarkan Tubuh
Buah nanas juga bermanfaat menhegarkan tubuh dan menghilangkan rasa kelelahan sehingga disarankan untuk rutin mengkonsumsi jus dipagi hari.
11. Mencegah Penyakit Katarak
Vitamin C dalam buah nanas berperan penting dalam mengatasi kesehatan pada mata.
Dari sebuah penelitian telah ditunjukan bahwa asupan tinggi dari vitamin C akan sangat membantu dalam mengurangi resiko penyakit katarak.
Vitamin C secara umum memang dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata serta mencegah degenerasi manusia
12. Mencegah Terserangnya Penyakit Asma
Buah nanas juga merupakan buah yang dati beta karoten yang diubah menjadi vitamin A dimana berperan ktif selama proses pencernaan di dalam tubuh.
Dari sejumlah studi yang telah dilakukan, menunjukan bahwa kandungan beta karoten tersebut dapat bermanfaat untuk mengurangi resiko terserang penyakit asma namun penelitian tersebut memang masih dalam tahap awal dari proses penelitiannya.
13. Sebagai Kesuburan Pria dan Wanita
Ini yang menjadi unik. Buah nanas yang dijadikan jus ini memiliki kandungan berupa vitamin dan mineral seperti vitamin C yang disebutkan sebelumnya, beta karotem, tembaga, seng dan juga folat
Akan tetapi bukti tersebut masih belum didukung teori ilmiah lainnya sehingga masih belum benar adanya
14. Meminimalisir Penyakit Sinusitis
Kita tahu betul banyak orang yang terkena penyakit sinusitis.
Salah satu gejala dari sinusitis yaitu hidung tersumbat oleh lendir yang tidak dapat dikeluarkan.
Hal tersebut mengakibatkan tubuh akan mengalami pilek yang berkepanjangan.
Penyakit sinusitis senir sangat berbeda dengan influenza, dimana kondisi yang terjadi pada penyakit sinusitis , lendir yang menyumbat hidung yang terperangkap dalam rongga sehingga sulit disembuhkan.
Pada beberapa kasus, penderita yang mengalami sinusitis, melakukan operasi guna mengeluarkan lendir yang tersumbat yang menyumbat jalannya pernafasan melalui hidung tersebut.
Nah, buah nanas akan berperan penting dalam meminimalisir malah sinusitis karena buah nanas mengandung enzim yang dapat bermanfaat mencerna protein yaitu enzim bromelain yang bermanfaat sebagai anti inflamasi.
Enzim tersebut untuk mengurangi lendir dan peradangan sinusitis.
15. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Baik, sistem kekebalan tubuh yang bagus akan dapat mecegahnya penyakit yang akan menyerang tubuh seperti batuk, pilek, sakit tenggorokkan bahkan penyakit parah seperti bronchitis sekalipun.
Kandungan bromelain yang terdapat dalam buah nanas juga dikenal sebagai zat anti kanker.
Mengkonsumsi buah nanas akan baik mencegah terserangnya penyakit kanker.
16. Dapat Menjaga Kesehatan Gusi Gigi
Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah nanas dapat berfungsi untuk menurunkan resiko peradangan gusi dan juga mencegah penyakit lainnya yang berhubungan dengan gusi gigi. (*)
