8 Buah Tinggi Nutrisi Cocok Dikonsumsi Saat Kemarau, Bikin Kulit Glowing...

Katakaltim -- Musim kemarau yang panjang membuat kulit tubuh menjadi mudah dehidrasi. Oleh karena itu dibutuhkan perawatan kulit untuk menjaga kulit tetap sehat.

Perawatan kulit agar tetap sehat dan glowing alias bersinar alami di sepanjang musim panas ini, tidak hanya dari luar dengan menggunakan produk perawatan kulit.

Namun juga harus dirawat dari dalam menggunakan asupan makanan yang sehat seperti mengkonsumsi buah tinggu nutrisi.

Mengutip dari Times of India, Selasa (23/4/2024) berikut ini delapan buah dengan nutrisi yang tinggi dan disebut dapat membantu merawat kulit agar tetap sehat dan bercahaya meski sedang musim kemarau.

1. Semangka

Si merah berair ini bukan hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan vitamin A dan C, yang penting untuk produksi kolagen dan menjaga kulit tetap kenyal dan awet muda. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga kulit tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas.

2. Pepaya

Ilustrasi buah pepaya (pixabay)

Buah tropis tinggi vitamin A, C, dan E, serta enzim papain yang terkenal dengan kemampuannya untuk mengangkat sel kulit mati dan mendorong regenerasi sel. Pepaya juga membantu mencerahkan dan menghaluskan kulit.

3. Buah beri

Sarat kandungan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan regenerasi sel untuk kesehatan kulit. Konsumsi buah beri secara rutin dapat membantu menjaga kulit tetap awet muda dan kenyal loh!

4. Jeruk

Ilistrasi jeruk (pixabay)

Sebagai sumber vitamin C, jeruk membantu meningkatkan produksi kolagen, melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, dan mencerahkan kulit. Minum jus jeruk segar atau makan jeruk utuh dapat memberikan dorongan vitamin C yang dibutuhkan kulit.

5. Kiwi

Buah hijau kecil ini mengandung vitamin C dan E, serta antioksidan yang membantu menjaga elastisitas kulit dan melawan kerutan. Kiwi juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang penting untuk kesehatan kulit secara keseluruhan.

6. Nanas

Mengandung enzim bromelain yang membantu mengangkat sel kulit mati dan mencerahkan kulit. Enzim ini juga membantu melawan peradangan dan meningkatkan produksi kolagen yang penting untuk kulit yang awet muda.

7. Mangga

Kaya akan vitamin A dan C, mangga membantu meningkatkan produksi kolagen, melawan penuaan dini, dan menjaga hidrasi kulit. Mangga juga punya antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

8. Mentimun

Mentimun dikenal dengan kandungan airnya yang tinggi, membantu menghidrasi kulit dan membuatnya tampak lebih segar. Mentimun juga mengandung silika, yang berkontribusi pada produksi kolagen dan menjaga kulit tetap kenyal dan bercahaya. (*)